- 090-9275842
- shephinfo@gmail.com
- @sheph.home
Menu
"ประโยชน์ของการมี..คุณภาพการนอนที่ดี"
การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพร่างกาย จิตใจเพราะจะช่วยให้ร่างกาย และสมองได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ
วันนี้แอดมินนำสาระประโยชน์ของการมีคุณภาพการนอนที่ดีมาฝากค่ะ
จะมีอะไรบ้างนั้น มาดูกันเลย..
1.สมอง และความจำสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ช่วยให้ความจำดีขึ้น มีสมาธิ คิดวิเคราะห์ได้ดีขึ้น
2.ช่วยพัฒนาสภาวะทางอารมณ์ และความสัมพันธ์กับบุคคลรอบข้าง
ลดความเครียด มีความสุขในทุกวัน
3.มีหัวใจที่แข็งแรง เพราะช่วงเวลานอนหลับ หัวใจจะเข้าสู่สภาวะการซ่อมแซม
และได้รับการพักผ่อน
4. ช่วยควบคุมน้ำหนัก และระดับน้ำตาล เพราะการนอนที่ดีนั้น
จะช่วยลดอาการหิวได้ดีขึ้น เกิดการเผาผลาญพลังงานได้ดี
5.ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ปรับสภาพร่างการให้ได้รับการพักผ่อน
ให้เพียงพอ ร่างกายได้ฟื้นฟู ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังได้
รวมถึงหมอน ก็สำคัญไม่แพ้กันนะคะ เพราะหมอนที่ดีและมีคุณภาพ
เป็นจุดเริ่มต้นของการนอนที่ดี ส่งผลต่อคุณภาพการนอนของเราโดยตรง
ซึ่งหมอน Sheph ทุกใบของเรา..
พร้อมมอบคุณภาพการนอนที่ดีให้แก่คุณ
โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาปวดคอ บ่า ไหล่ รวมไปถึงผู้ที่นอนกรน
แหล่งที่มาของบทความ : คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล
